食の周辺 レモンの効果を3つの成分から徹底解説 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食生活
食の周辺 食の周辺 白砂糖を控えた方がいい理由、厳選3つを解説 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 知っておきたい「白湯」の目的と効果 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
読書 《書評》『少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣』ドミニック・ローホー／原秋子 訳
ドミニック・ローホーさんのシンプルシリーズが好きで、10年以上前に出版された最初の翻訳本『シンプルに生きる』は、引越しや数度の断捨離もかいくぐり、今も本棚の定位置を占めています。そんな彼女の本ですが、「そういえば最近読んでいないなぁ」、と思...
食の周辺 知っておきたい「酵素」と「酵母」の違い 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
雑記 執着と好きの狭間で：
「止められない」と思っていたものを、ちょっと止めてみる
節分が近づくと、煎り大豆がいっぱい出回って嬉しくなります。普段のスーパーには、煎り大豆はそれほど置いてありません。置いてあっても、1種類か2種類。下手するとない場合もあったりします。なかった時のショック！もう、カゴの中身を全部戻して、別の店...
食の周辺 知っておきたい「酵素とは？」 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 何をどう食べるか：食べてはいけないものなどない。自分のカラダと相談する。その繰り返し。
子どもの頃に摂食障害を経験したので、食べることに対して今でも身構えてしまうところがあります。管理栄養士として働いていた時もありますが、数値合わせのような献立作成には違和感を感じていました。ヨガを始めて、カラダの感覚に意識を向ける、ということ...