ヨガ余聞 ヨガをめぐるこぼれ話 ─ 甘いスイカと体の感覚 ─
今日はムーンデイ、新月です。ヒトも自然の一部。 月の満ち欠け、潮の満ち引き、日が昇り日が沈み、季節が確実に巡りゆく … その大いなる循環の中で生かされています。そんなムーンデイに、「甘いスイカと体の感覚」について思いを巡らせてみました。……...
健康
ヨガ余聞 
読書 《書録》『東洋医学はなぜ効くのか ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見る驚きのメカニズム』山本 高穂、大野 智
『東洋医学はなぜ効くのか』は、NHKチーフ・ディレクターの山本高穂氏と、島根大医学部付属病院臨床研究センター長・教授の大野智氏が、NHKの番組取材成果や最新の科学的知見をもとに執筆した新書です。「鍼灸や漢方薬はなぜ効くのか」その問いにうまく...
読書 《書録》『眠っている間に体の中で何が起こっているのか』西多 昌規
『眠っている間に体の中で何が起こっているのか』は、日本の睡眠研究の第一人者である著者が、「眠っている間に、人間の体のさまざまな臓器は、どのようになっているのか」をテーマに記した本です。睡眠の重要性を力説する本や情報は、巷にたくさんあふれてい...
食の周辺 短鎖脂肪酸とは？その働きと健康効果〜心身を軽やかに保つためのヒントを整理して解説〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 オリゴ糖とは？その特徴と健康効果 〜心身を軽やかに保つためのヒントを整理して解説〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 お茶の特徴・効果とルイボスティー 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 暑い季節の体調維持に：スリランカの葛根湯「サマハン」スパイスティー
液体の葛根湯が好きで、風邪かな？と思った時にはすぐにゴクっと1本。 大抵それで治ります。葛根湯は風邪以外にも、頭痛、肩こり、筋肉痛など意外とオールマイティで、ちょっとした不調時の頼れる味方です。そうはいっても、あくまで不調の時のお助け役なの...
食の周辺 乳酸菌（善玉菌）と発酵食品の深いつながり 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
ヨガニドラ 究極の癒し「ヨガニドラ」で唱えるサンカルパとは？ 〜潜在意識に種をまく〜
究極の癒し「ヨガニドラ」。そんなヨガニドラでは「サンカルパ」を唱えます。このページではそのサンカルパについて解説していきます。この記事は、ヨガニドラの全体を解説したページの「③一般的なヨガニドラの流れはどんなものですか？」を掘り下げた内容で...
食の周辺 生姜の効能を3つの成分から徹底解説 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...