ヨガニドラ

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今日はムーンデイ:意識の柔軟性ということ

今日はムーンデイ、満月です。アシュタンガヨガでは、ムーンデイには練習を行いません。いつもは練習している時間に、意識の柔軟性について思いを巡らせてみました。2023年の年末、ヨガニドラのトレーニングコースを受けました。その1年、無意識にガチガ...
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ヨガニドラ(ヨガニードラ)の復習:
緊張に気づいて手放すために

今日は指導がお休みだったので、去年の年末に学んだヨガニドラの復習をしました。去年は年明けからどうにも調子のよくない感じはあったのですが、春先から本格的に調子を崩してしまいました。つねに倦怠感があり、何をするのも億劫。できれば一日中横になって...