食の周辺 暑い季節の体調維持に：スリランカの葛根湯「サマハン」スパイスティー
液体の葛根湯が好きで、風邪かな？と思った時にはすぐにゴクっと1本。 大抵それで治ります。葛根湯は風邪以外にも、頭痛、肩こり、筋肉痛など意外とオールマイティで、ちょっとした不調時の頼れる味方です。そうはいっても、あくまで不調の時のお助け役なの...
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食の周辺 
ヨガ余聞 ヨガにおすすめ！滑り止め付き5本指ソックス〜タビオの靴下で快適なヨガを〜
ヨガをする時、素足派？靴下派？わたしはどっちも派です。別に決まりはないのです。素足でも、靴下を履いても、どちらでも自由。大切なのは快適さ。自分の心地よい方を選べばいいのです。いいのですが、でも、あえてそれぞれのいいところをあげてみるなら…素...
ヨガ余聞 ヨガマットの選び方〜マンドゥカの滑らないマットで快適なヨガを〜
ヨガのいいところは、ヨガマット1枚のスペースがあれば、いつでもどこでもできるところ。ヨガをするのに、別にマットは必須ではありません。陰ヨガならマットがなくてもできるし、私の好きなヨガニドラはベッドの上でもOK。でも、マットをその場にさっと敷...
徒然記 外出時のマイボトルはこれ一択：高品質ステンレス製ボトルのクリーンカンティーン
私のマイボトルはもう何年も、このクリーンカンティーンのクラシックボトルです。 クリーンカンティーン ( klean kanteen )あまりに前から使っているので、これを手に入れた時、何を基準に選んだのかは朧げにしか覚えていません。ですが、...
食の周辺 カラダを目覚めさせる朝の一杯：南部鉄瓶で沸かしたお白湯
最近、白湯がブームだそうです。 ブームは巡るといいますが、お白湯もそうですね。お白湯についてまとめてみました。白湯の目的や効果を知りたい方は、こちらの記事をどうぞ。私は10年以上前に『白湯 毒出し健康法』という本を読んで、お白湯に興味を持ち...
徒然記 クリーム難民から脱出！空気のように軽いワセリンで全身保湿ケア
毎年寒い季節になると、ハンドクリームの海をさまよい歩いていました。手足がカサカサしてくると薬局に飛び込んで、大々的に宣伝されているオススメ商品のサンプルを試してみたり、その横にある、いかにも効きそうなパッケージに手を伸ばしてみたり。そして、...
食の周辺 寒い季節の冷え対策に：スリランカの葛根湯「サマハン」スパイスティー
葛根湯が好きです。しかも、瓶入りの液体が。風邪かな？と思った時にはすぐにゴクっ。大抵それで治ります。風邪以外にも、頭痛、肩こり、筋肉痛etc…意外とオールマイティな頼れる漢方薬なのです。そうはいっても、あくまで不調の時のお助け役。普段はこち...
食の周辺 喉のお守り：
マヌカハニースプレーとマヌカハニーロゼンジ（のど飴）
ここ数年、喉のお守りはこの「マヌカハニー＋カモミールスプレー」です。マヌカハニー＋カモミール スプレー季節を問わず一年中、外出前にシュッ、外出先でもシュッ。1日２〜3回、喉を潤していました。他のものも試してみましたが、なんと言ってもシュッと...