食の周辺 食欲をコントロールする秘訣：コルチゾールとセロトニン 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 
ヨガ余聞 ヨガマットの選び方〜マンドゥカの滑らないマットで快適なヨガを〜
ヨガのいいところは、ヨガマット1枚のスペースがあれば、いつでもどこでもできるところ。ヨガをするのに、別にマットは必須ではありません。陰ヨガならマットがなくてもできるし、私の好きなヨガニドラはベッドの上でもOK。でも、マットをその場にさっと敷...
読書 《書評》『あの人に会いに 穂村弘対談集』穂村 弘
読売新聞の夕刊に連載されている穂村弘さんの蛸足ノート。いつも、読むとフッと気持ちが緩む大好きなコーナーです。そんな穂村さんの著書を、初めて手に取りました。あの人に会いに 穂村弘対談集 「こんなんでいいんだ」性この本は、かつて発行されていた大...
食の周辺 4つの幸せホルモン(幸福物質)を増やす食べ物と習慣 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
読書 《書評》『流浪の月』凪良 ゆう
書店で大きな看板を見かけた時に、なんだか気になったことを覚えています。 しばらく忘れていましたが、本屋大賞の時期が近づき、過去の大賞のなかに本著をみつけて急に読みたくなりました。映画化もされた作品。ゆっくりとページを開きました。 （ 結末を...
食の周辺 腸活のカギは「プロバイオティクス」の先に 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
ヨガ余聞 明日はムーンデイ：カラダは道具であるという意識
明日はムーンデイ、新月です。 アシュタンガヨガでは、ムーンデイには練習を行いません。そんなムーンデイを前に、カラダは道具である、ということについて思いを巡らせてみました。なぜアーサナの練習をするのか。カラダを柔らかくするため？できないポーズ...
読書 《書評》『わかりやすさの罪』武田 砂鉄
なぜこの本を図書館で予約したのか…忘れた頃に順番が回ってきて、思い出そうとしながら読み始めましたが、読んでいるうちにそんなことはどうでも良くなってしまいました。その時の私は、この本の何かに引っかかって予約した。その何かを知りたくて、読み進め...
ヨガニドラ 究極の癒し「ヨガニドラ」、眠りのヨガの特徴をていねいに解説！
究極の癒し「ヨガニドラ」。眠りのヨガとも言われるヨガニドラにはいくつかの特徴があります。このページではその特徴について、一番の特徴や、行う時の特徴、効果の特徴をていねいに解説していきます。この記事は、ヨガニドラの全体を解説したページの「①ヨ...
読書 《書評》『『ロッチと子羊』で学ぶ 中高生のための哲学入門』小川 仁志、『ロッチと子羊』NHK制作班
新聞の人生案内。哲学者 小川仁志さんの回答がいつも面白くて、著書があれば読んでみたいと思っていたところに見つけた本です。中高生だった時代は遠い昔ですが、そこはひとまず置いておいて、読ませていただきました。『ロッチと子羊』で学ぶ中高生のための...