食の周辺 寒い季節の冷え対策に：スリランカの葛根湯「サマハン」スパイスティー
葛根湯が好きです。しかも、瓶入りの液体が。風邪かな？と思った時にはすぐにゴクっ。大抵それで治ります。風邪以外にも、頭痛、肩こり、筋肉痛etc…意外とオールマイティな頼れる漢方薬なのです。そうはいっても、あくまで不調の時のお助け役。普段はこち...
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食の周辺 食の周辺 喉のお守り：
マヌカハニースプレーとマヌカハニーロゼンジ（のど飴）
ここ数年、喉のお守りはこの「マヌカハニー＋カモミールスプレー」です。マヌカハニー＋カモミール スプレー季節を問わず一年中、外出前にシュッ、外出先でもシュッ。1日２〜3回、喉を潤していました。他のものも試してみましたが、なんと言ってもシュッと...
徒然記 やって来るもの、去っていくもの：
来るものWelcome、去るものThank you. どちらにも感謝です。
今日はヨガの指導の代行で、普段行かない教室にお伺いしました。その教室で指導させていただくのは2回目ですが、知っている顔、知らない顔。新しく入会された方もいるようです。指導させていただくようになってしばらくは、生徒さんの入会や退会に一喜一憂し...
読書 《書評》『書くのがしんどい 「人生が変わる」これからの文章教室』竹村 俊助
ブログを立ち上げるまで、継続して文章を書くことなどありませんでした。 そんな私が、突然の「発信したい」という思いに突き動かされ、書き始めました。 がしかし、 情報発信ってどうやるの？ 書き方にコツはあるの？ そう思って参考になるものを探して...
徒然記 自分のカラダが熱を生み出す不思議：
ヨガに出会って取り戻したこと
ヨガを続けていて感動したことの一つに、自分のカラダが再び熱を生み出せるようになった、ということがあります。感動なんて大袈裟？確かに。私も、感動なんて言葉を軽々しく使いたくはありません。熱を生み出すなんて当たり前、かもしれません。でも、アーサ...
ヨガ余聞 今日はムーンデイ：自然とのつながりに思いを巡らせてみる
今日はムーンデイ、新月です。アシュタンガヨガでは、ムーンデイには練習を行いません。潮の満ち引きのように、人間のカラダもまた自然の影響を受け、揺らいでいます。満月や新月のとき、生命エネルギーは両極端に振れやすく、その結果ケガをしやすくなるから...
読書 《書評》『きみのお金は誰のため〜ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」〜』田内 学
お金に対する抵抗があることはずっと自覚していました。お金に対して素直になれない、と言ったら変ですが、妙に構えてしまうのです。こういう状態は、ヨガ哲学的にいうと「自分中心」ではなくて「お金中心」になってしまっているということなのですが、それが...
食の周辺 知っておきたい「酵素とは？」 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
食の周辺 何をどう食べるか：食べてはいけないものなどない。自分のカラダと相談する。その繰り返し。
子どもの頃に摂食障害を経験したので、食べることに対して今でも身構えてしまうところがあります。管理栄養士として働いていた時もありますが、数値合わせのような献立作成には違和感を感じていました。ヨガを始めて、カラダの感覚に意識を向ける、ということ...
徒然記 ヨガニドラ（ヨガニードラ）の復習：
緊張に気づいて手放すために
今日は指導がお休みだったので、去年の年末に学んだヨガニドラの復習をしました。去年は年明けからどうにも調子のよくない感じはあったのですが、春先から本格的に調子を崩してしまいました。つねに倦怠感があり、何をするのも億劫。できれば一日中横になって...