ヨガ余聞 今日はムーンデイ：カラダの痛みに思いを巡らす
今日はムーンデイ、満月です。アシュタンガヨガでは、ムーンデイには練習を行いません。いつもは練習している時間に、カラダの痛みについて思いを巡らせてみました。無理な練習をした覚えもないのに、昨日の朝起きたら、膝が痛みます。多少の痛みがあっても、...
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ヨガ余聞 
食の周辺 知っておきたい「酵素」と「酵母」の違い 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
徒然記 執着と好きの狭間で：
「止められない」と思っていたものを、ちょっと止めてみる
節分が近づくと、煎り大豆がいっぱい出回って嬉しくなります。普段のスーパーには、煎り大豆はそれほど置いてありません。置いてあっても、1種類か2種類。下手するとない場合もあったりします。なかった時のショック！もう、カゴの中身を全部戻して、別の店...
徒然記 クリーム難民から脱出！空気のように軽いワセリンで全身保湿ケア
毎年寒い季節になると、ハンドクリームの海をさまよい歩いていました。手足がカサカサしてくると薬局に飛び込んで、大々的に宣伝されているオススメ商品のサンプルを試してみたり、その横にある、いかにも効きそうなパッケージに手を伸ばしてみたり。そして、...
読書 《書評》『あなたの牛を追いなさい』枡野 俊明、松重 豊
ヨガを学ぶ中で、数年前に「十牛図（じゅうぎゅうず）」というものを知りました。知ったといっても、その時は10枚の絵の説明を聞き、「へえ、面白いな」「ヨガ哲学と考え方が似ているな」と思ったくらいで、さらに自分で調べてみることはありませんでした。...
食の周辺 寒い季節の冷え対策に：スリランカの葛根湯「サマハン」スパイスティー
葛根湯が好きです。しかも、瓶入りの液体が。風邪かな？と思った時にはすぐにゴクっ。大抵それで治ります。風邪以外にも、頭痛、肩こり、筋肉痛etc…意外とオールマイティな頼れる漢方薬なのです。そうはいっても、あくまで不調の時のお助け役。普段はこち...
食の周辺 喉のお守り：
マヌカハニースプレーとマヌカハニーロゼンジ（のど飴）
ここ数年、喉のお守りはこの「マヌカハニー＋カモミールスプレー」です。マヌカハニー＋カモミール スプレー季節を問わず一年中、外出前にシュッ、外出先でもシュッ。1日２〜3回、喉を潤していました。他のものも試してみましたが、なんと言ってもシュッと...
徒然記 やって来るもの、去っていくもの：
来るものWelcome、去るものThank you. どちらにも感謝です。
今日はヨガの指導の代行で、普段行かない教室にお伺いしました。その教室で指導させていただくのは2回目ですが、知っている顔、知らない顔。新しく入会された方もいるようです。指導させていただくようになってしばらくは、生徒さんの入会や退会に一喜一憂し...
読書 《書評》『書くのがしんどい 「人生が変わる」これからの文章教室』竹村 俊助
ブログを立ち上げるまで、継続して文章を書くことなどありませんでした。 そんな私が、突然の「発信したい」という思いに突き動かされ、書き始めました。 がしかし、 情報発信ってどうやるの？ 書き方にコツはあるの？ そう思って参考になるものを探して...
徒然記 自分のカラダが熱を生み出す不思議：
ヨガに出会って取り戻したこと
ヨガを続けていて感動したことの一つに、自分のカラダが再び熱を生み出せるようになった、ということがあります。感動なんて大袈裟？確かに。私も、感動なんて言葉を軽々しく使いたくはありません。熱を生み出すなんて当たり前、かもしれません。でも、アーサ...