ヨガニドラ 究極の癒し「ヨガニドラ」、ストレス軽減や疲労回復など、その効果をていねいに解説！
究極の癒し「ヨガニドラ」。そんなヨガニドラにはストレス軽減や疲労回復、睡眠の質の向上などさまざまな効果があります。このページではそんな効果について、心、カラダ、人生への効果に分けて、ていねいに解説していきます。この記事は、ヨガニドラの全体を...
2024-03
ヨガニドラ 
映画 《映画レビュー》『ゴジラ-1.0（2023）』 それでも生きていく
第96回米アカデミー賞 視覚効果賞受賞。 行きつけの映画館で凱旋上映をしていたので、 ミーハーよろしく、予備知識なしで映画館へと足を運びました。 （ 結末を暗示する内容が含まれています。これから鑑賞される方は、ご注意ください。）作品情報・製...
読書 《書評》『ヘヴン』川上 未映子
映画「PERFECT DAYS」のパンフレットに載っていた、柳井康治氏との特別対談。その対談での彼女の発言にいちいち頷いている自分がいて、どんな文章を書く方なのか興味が湧きました。 著者初の長編小説であるという『ヘヴン』。 単行本の硬く分厚...
ヨガ 今日はムーンデイ：なぜ頑張ってしまうのか
今日はムーンデイ、満月です。アシュタンガヨガでは、ムーンデイには練習を行いません。いつもは練習している時間に、頑張ることについて思いを巡らせてみました。「なぜ頑張ってしまうのか」。そんなことを考えたことはあるでしょうか。そもそも頑張ることを...
読書 《書評》『こころの処方箋』河合 隼雄
先日読んだ、武田砂鉄著『わかりやすさの罪』の中で、この本についての文章がいくつか出てきました。「人間が勝ち負けに急ぎすぎていること、 それこそ、論破する快楽を求めすぎていることを諭す。 論破などできないし、そもそも理解することはできないのだ...
食の周辺 食欲をコントロールする秘訣：コルチゾールとセロトニン 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
ヨガ ヨガマットの選び方〜マンドゥカの滑らないマットで快適なヨガを〜
ヨガのいいところは、ヨガマット1枚のスペースがあれば、いつでもどこでもできるところ。ヨガをするのに、別にマットは必須ではありません。陰ヨガならマットがなくてもできるし、私の好きなヨガニドラはベッドの上でもOK。でも、マットをその場にさっと敷...
読書 《書評》『あの人に会いに 穂村弘対談集』穂村 弘
読売新聞の夕刊に連載されている穂村弘さんの蛸足ノート。いつも、読むとフッと気持ちが緩む大好きなコーナーです。そんな穂村さんの著書を、初めて手に取りました。あの人に会いに 穂村弘対談集 「こんなんでいいんだ」性この本は、かつて発行されていた大...
食の周辺 4つの幸せホルモン(幸福物質)を増やす食べ物と習慣 〜心身を軽やかに保つためのヒントを解説しています〜
巷に溢れる健康情報に、迷ってしまうことがありませんか？私もうろうろと迷っていた時に、健康的な生活について全般的に学ぶ機会がありました。そこで学んだ中から、これは自分の生活に生かしていきたいな、と思った事柄を少しずつまとめています。この記事を...
読書 《書評》『流浪の月』凪良 ゆう
書店で大きな看板を見かけた時に、なんだか気になったことを覚えています。 しばらく忘れていましたが、本屋大賞の時期が近づき、過去の大賞のなかに本著をみつけて急に読みたくなりました。映画化もされた作品。ゆっくりとページを開きました。 （ 結末を...